產品介紹
現在有很多社區健身器材。許多社區或公園都有戶外健身器材。這些設備非常適合人們鍛煉，但是您知道如何正確使用嗎? 下麵社區健身器材廠家來介紹正確的使用方法。
1.社區健身器材-上肢牽引器
每天早上和晚上，社區的運動區總是有很多孩子，老人或年輕人在做各種運動。
有那些專注於伸展肌肉和骨骼，鍛煉柔韌性，鍛煉上肢力量，訓練下肢力量和提高心血管耐力的運動。各種健身器材具有不同的健身效果，人們可以根據自己的身體需求進行鍛煉。
其中，作為住宅區中的一種社區健身器材，上肢牽引器也很流行。這種設備專注於鍛煉手腕和手臂的肌肉，可以很好地增強上肢的柔韌性。
使用方法：雙手握住兩個手柄，並交替進行上下伸展運動。注意，在整個過程中，上肢應保持筆直。扭腰器具有增強腰腹部肌肉力量和關節柔韌性的功能，對保持身體的健康和美麗有很大幫助。
2.社區健身器材-壓腿杠
生活壓力，工作壓力，學習壓力等給我們的日常生活帶來各種麻煩。麵對這些強迫因素，我們總是需要找到一些放鬆和發泄的方法。一種常見的運動是運動，它可以消除出汗中的各種壓力，並消除所有的混亂。在日常生活中，許多人會選擇戶外健身器材，不僅簡單，經濟，負擔得起，而且更重要的是方便。
作為社區健身器材比較常見的一種，壓腿杠的鍛煉效果非常明顯，也非常簡單。非常多的人都喜歡使用，而且壓腿是很多的運動的前體熱身運動。可以拉伸腿、腰部以及各個關節的肌肉和韌帶。能夠很好的其彈性，很好的增強身體的柔韌性和靈活性。
使用的時候將單腿的足跟擱在橫杠上麵，將腿伸直，用手輕輕按壓膝蓋即可。在過程中盡量將上體前去，將頭部靠近自己的腿部。
3.社區健身器材-太極揉推器
太極按摩器是一種相對簡單的戶外健身器材，在很多社區都可以看到。老年人和兒童都喜歡這種設備。它不僅簡單有趣，而且運動效果非常明顯。 每天清晨和傍晚每天運動一小時，這樣健康的運動習慣對您的身體大有裨益。
太極拳雲手主要能增強四肢關節的肌肉和韌帶的柔韌性，能很好地改善活動能力和身體敏捷性，並對手掌穴位有按摩作用。
使用的方法也相對簡單。首先，麵對雙盤並分開兩條腿站起來。然後張開兩隻手的五個手指，將整個手掌放在光盤的側麵，然後左右左右，在內側和外側旋轉光盤，並且雙腿同時做左右弓步。
這種運動對身體的要求相對較低，堅持每天運動四十至五十分鍾對運動非常有幫助，即使老年人也可以很好地使用它。
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